Le « Foot en marchant » fait son retour !

Dans le but de développer les pratiques loisirs et diversifiées : Le District du Lot vous propose à nouveau de découvrir le Football en marchant.
ANIMATION DECOUVERTE FOOT EN MARCHANT
Plusieurs animations gratuites sont organisées, ouvertes à tous les licencié(e)s ou non licencié(e)s, les femmes, les hommes, les jeunes ou moins jeunes…
Si vous êtes intéressé(e)s pour participer à un rassemblement, vous avez la possibilité de vous inscrire sur plusieurs sites :
- Le dimanche 14 novembre – Gymnase Champollion à Figeac – Rdv à 10h30
- Le dimanche 28 novembre – Gymnase à Salviac – Rdv à 10h30
- Le dimanche 5 décembre – Gymnase du COSEC à Biars sur Cère – Rdv à 10h30
- Le dimanche 5 décembre – Gymnase de Terre Rouge à Cahors – Rdv à 10h30
Renseignements & inscriptions à l’adresse suivante : vincent.genries@district-foot-lot.fff.fr
Le football en marchant est une version plus lente du football avec des règles aménagées (pas de tacles, charges et contacts) pour permettre une pratique loisir en toute sécurité et accessible pour tous (pratique intergénérationnelle, mixité homme-femme, mixité sociale, pratique inclusive).
A qui s’adresse le Foot en Marchant ?
Outre les Seniors désireux de retrouver ou de découvrir les sensations du football, sans dépense physique excessive, le Foot en Marchant est particulièrement approprié pour les personnes de plus de 50 ans éloignées de la pratique physique (sédentaires), n’ayant pas de pathologie déclarée mais pouvant être affectées par des douleurs (rhumatisme, arthrose, prothèse, blessure passée, troubles de l’équilibre, surpoids). Mais aussi pour les malades atteints d’une Affection Longue Durée (diabètes de type 2, cancers, maladies cardiovasculaires et respiratoires, pour les principales affections).
Quelles sont les caractéristiques des séances proposées ?
Des séances à intensité faible à modérée permettront d’accueillir des personnes de niveaux différents.
Exemple de déroulement :
10’ à 15′ d’échauffement et mise en train
40′ à 50’de JEUX (exercices, oppositions, situations, petit match)
10′ d’étirements / retour au calme avec bilan de la séance.
Les séances sont variables en fonction de l’état de forme des pratiquants et éventuellement de leurs pathologies.
4 bonnes raisons de venir essayer !!!
- Pratique intergénérationnelle, mixte et inclusive
- Cardio & souplesse, permet de rester en bonne santé
- Des règles adaptées pour une pratique sans risque
- Activité ludique et conviviale qui développe le lien social